打拳擊機得分高要全身協調發力。

要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。并根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最后發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。 同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。

側身對著靶子，借助轉身的力量，上半身略前傾，猛的一拳砸上去。

切忌為了追求力量致使速度變慢，打拳擊機竅門是拳速，拳速大的打擊比用力打而速度慢的重拳得分更高。

如果你髖關節韌帶拉開了，能踢出上段踢技的話，瞅著管理員不在，重重的一腿，得的分比用拳頭的多多了。